MTB-træner 1

Danmarks Cykle Unions MTB-Træneruddannelse 1

Mål med dagene:

1. Deltagerne lærer om den praktiske gennemførelse af træning for XC ryttere.
2. Deltagerne lærer om effektiv kommunikation under træningen.
3. Deltagerne lærer om trænerrollen / Instruktørrollen
4. Deltagerne lærer om rettigheder og pligter for færdsel i naturen
5. Deltagerne lærer om træningsplanlægning på langt og kort sigt og arbejdskrav og de forskellige træningsformer til en XC rytter - hvad skal der til for at blive god XC rytter?
6. Deltagerne lærer, hvordan tekniktræning planlægges og udføres.
7. Deltagerne lærer om grundprincipperne for den fysiske træning, og hvorledes disse principper implementeres, så de bliver XC-træning vedkommende            
8. Deltagerne lærer om differentieret træning, således at man kan planlægge en træning med ryttere af forskellig styrke.

Der lægges vægt, på at deltagerne lærer at analysere og planlægge træningen ud fra den gruppe, som de er trænere for.  Det være elite, motionister, juniorer. Der er specifik tekniktræning på kurset. 

Der lægges vægt, på at deltagerne lærer at analysere og planlægge træningen ud fra den gruppe, som de er trænere for.  Det være elite, motionister, juniorer. Der er specifik tekniktræning på kurset.  Deltagerne lærer, hvordan tekniktræning planlægges og udføres. Deltagerne lærer om grundprincipperne for den fysiske træning, og hvorledes disse principper implementeres, så de bliver XC-træning vedkommende.

Program (der kan forekomme ændringer): 

Lørdag Dag 1

1.       09.00 – Præsentation
2.       09.20 – ?? Trænerrollen, Instruktørrollen teori, og praktik.
3.       Rettigheder og pligter i forhold til at bruge naturen / skoven
4.       Fysisk træning, Hvilke arbejdskrav er der til en MTB Rytter, hvilke typer der det ”jeg” skal træne.
5.       12.00 – 13.00 Middag inklusiv omklædning
6.       13.00 – 15.00 Praktisk træning. Simple øvelser, fokus på det at være instruktør.
7.       15.00 – 16.00 Omklædning og bad, kaffepause.
8.       16.00 – 16.30 Evaluering af den praktiske træning
9.       16.30-18.00 Træningsplanlægning, sæsonplanlægning, ud fra de forskellige discipliner.
10.   18.00 – 19.30 Aftensmad
11.   19.30 – 21.00 Arbejde med cases, Interaktiv undervisning. De spørgsmål der må dukke op.
12. 21.00- Aftenen fri

Søndag Dag 2

13.   08.00 – 09.00 Morgenmad
14.   09.00 - 10.00  Teori omkring tekniktræning. Væsentlige punkter inden for teknikken.
15.   10.00 – Praktisk tekniktræning, fokus på kursisternes egen træning (hvor er de selv henne?)
16.   13.00 – 14.00 Frokost, inkl. omklædning og bad.
17.   14.00 – 15.30 Opsamling, evaluering på formiddagens praktiske træning