MTB-træner 2

Danmarks Cykle Unions MTB-Træneruddannelse 2

Når du har vært igennem MTB Træner 1, kan du komme videre med MTB Træner 2. Det er for dig der vil det lille "nøk" videre, og har brug for at kunne træne ryttere på et højere niveau. 

Hvis du arbejder med Elite afdelingen hjemme i klubben, og arbejder med de ryttere der kører Licensløb, så er det her det sker. Det kan også være du "bare" har lyst til at blive en bedre Træner, og komme videre i Danmarks Cykle Unions Træneruddannelser?

MTB Træner 2 er åben for alle de der har gennemgået MTB Træner 1.

Mål med dagene:

1. I lærer om grundlæggende arbejdsfysiologi og arbejdskrav til en mtb-rytter.
2. I kan efter kurset inddele træningen i intensitetszoner og tilrettelægge enkle træningspas ud fra dem.
3. I skal kunne planlægge og gennemføre test (LTHR/anaerob tærskel) til udregning af intensitetszoner efter.
4. I lærer at undervise i tekniktræning af XCO rytteren.
5. I lærer om basale redskaber til at planlægge træning med specifik formål og differentiere denne.

Program for dagene ( der kan forkomme ændringer):

Lørdag Dag 1

09:00: Intro samt træningslære, teori
10:30-12:00: Træningslære: “Test”, praksis
12:00-13:00: Frokost
13:00-15:00: Tekniktræning i praksis
15:00-16:00: Pause og omklædning
16:00-18:00: Teori: Fysisk- og teknisk træning
18:00-19:00: Aftensmad
19:00-21:00: Teori: Talentudvikling samt forberedelses af cases til søndag

Søndag Dag 2

07:15-07:45: Morgenløb /-fitness (udendørs)
08:00-09:00: Morgenmad
09:00-10:30: Træningslære, teori
10:30-13:00: Træningslære og teknisk træning i praksis
13:00-14:00: Frokost
14:00-15:00: Opsamling og evaluering